パプリカグラタンの画像

Description

彩りが豊かで、野菜をしっかり摂ることが出来ます。

材料 (2個分)

1パック弱
中1/3個
1パック弱
小1/2個
バター
小さじ2
1/2カップ(100ml)
コンソメ
1/2個
小さじ1/3
胡椒
少々
20g
パン粉
適量
パセリ
適量

作り方

  1. 1

    パプリカを上から1/4程切り、中のわたをすべてとる。(横に割って使ってもよい)

  2. 2

    玉ねぎは薄切りにし、じゃがいもは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    フライパンにバターを入れ、しめじ、玉ねぎを炒める。

  4. 4

    豆乳を入れ、ミックスビーンズ、じゃがいもを入れ、弱火で煮込む。

  5. 5

    コンソメ、塩、胡椒で味付けをする。オーブンを200℃に温めておく。

  6. 6

    1に具を詰めて、チーズ・パン粉をかけ、オーブンで焼く。パセリを添える。

コツ・ポイント

オーブンの種類によって、焼く時間を調整してください。

このレシピの生い立ち

平成26年度開催した、レシピコンテスト「ベジプラス!野菜料理をもう一皿」において、ベジプラス大賞を受賞したレシピです。
レシピID : 3692683 公開日 : 16/03/23 更新日 : 16/03/23

このレシピの作者

千葉市中央区・健康課
千葉市中央区では、糖尿病予防活動を行っています。
糖尿病を予防するためには、ヘルシーな野菜料理を取り入れることがとても大切!そこで、簡単にできる野菜料理のレシピを紹介していきます。
ぜひご家庭で取り入れ、家族全員で健康生活を送りましょう。 
当課ホームページもぜひご覧ください⇒http://www.city.chiba.jp/chuo/hokenfukushi/kenko/index.html

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート