綺麗痩せレシピ.4♡おからグラタン

綺麗痩せレシピ.4♡おからグラタン

Description

ダイエット中でも美味しい♡
おからでお腹いっぱいに
なりますよ(✿´꒳`)ノ°+.*

ご飯の上に乗せてドリアにも♡

材料

玉ねぎ
半分
ウィンナー、ハム等
2~3枚
☆薄力粉«無くても»
小さじ1
☆コンソメ、鶏ガラスープ等
小さじ1
豆乳«無けれは牛乳»
200cc
«トッピング»
パン粉、チーズ、卵等
お好みで
ご飯、納豆、海苔等
お好みで

作り方

  1. 1

    写真

    玉ねぎとウィンナーを薄切りにして、フライパンにオリーブオイルを熱し炒めます。

  2. 2

    写真

    玉ねぎがしんなりしたら
    弱火にして☆を入れて混ぜます。

  3. 3

    写真

    牛乳も加え少しふつふつするまで、煮込みます。

  4. 4

    写真

    お好みでトッピングし

    トースターで5~10分焼いたら、完成です。

  5. 5

    写真

    トッピング追加しました。

    画像はご飯 納豆の上にホワイトソースを半分かけ、パン粉をトッピングしてます。

コツ・ポイント

おから感を最小に抑えたかったので
少しゆる目の生地です。

もっとおから感を無くしたい方は
溶き卵を入れると
カルボナーラ風になります
♡\(*ˊᗜˋ*)/♡

このレシピの生い立ち

おからパウダーを1kg買ったので(笑)

毎日煮物じゃ飽きるから
たまには違うテイストで(*˙˘˙*)!
レシピID : 3713643 公開日 : 16/02/26 更新日 : 16/03/23

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小松菜・ベーコン・玉ねぎを入れて!おからのおかげでお腹も膨れました★

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2020年5月24日

簡単でした!ボリューム出したい人は豆腐とか入れてもいいかもしれないです!

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2018年5月17日

美味しい!また作ります♫

美味しそう(๑╹ω╹)喜んで頂けてよかったでふ♡毎度あり♡笑

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2018年3月16日

サッと出来て美味しかったです!

素敵なれぽぁりがとぉございまふ♬美味しそぉ(*๓´˘`๓)

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