押し麦のリゾット♫♬の画像

Description

押し麦とゴマの食感が楽しい、ヘルシーなリッゾトです。

材料 (3~4人分)

300cc
100cc
オリーブオイル
大匙2
1/2個
スープ(コンソメ1個とお湯で)
800cc
小さじ1/3
黒胡椒
少々
1個
パセリ
適量

作り方

  1. 1

    押し麦を軽く洗い、
    たっぷりの水に1時間ほど浸し、水を切っておく。

  2. 2

    たまねぎ、パセリはみじん切り、トマトは、角切りにしておく。

  3. 3

    写真

    フライパンに、油をしき、たまねぎが透き通るまで炒め、続いて、押し麦を加え表面が光るまでさらに炒める。

  4. 4

    3にスープを3回に分けて加える。(ふたをせず、そのつど、水分がなくなるまでにつめる。)

  5. 5

    写真

    最後の1回分のスープが、このくらいになったら、黒ゴマ、塩、こしょう、チーズを加えかき混ぜて、火を止める。

  6. 6

    刻んでおいたトマトをあえて、お皿に盛り
    パセリを散らしてできあがり!(今回は、彩りにプチトマト2個を使用しました)

コツ・ポイント

できあがったら、あつあつをお召し上がりください。

このレシピの生い立ち

以前読んだ本に載っていたものを、少しアレンジてみました。
レシピID : 372827 公開日 : 07/05/14 更新日 : 07/05/14

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