おからのサラダ♪カレーバージョン
ジョビ
作り方
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1
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【下ごしらえ】
ツナ缶の油を切っておく
にんじんきゅうりたまねぎを薄切りにしておき、ラップをしレンジで1分加熱する。
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2
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ボールに☆とツナ缶を入れて混ぜる。
混ざったら、生おからと1の野菜を水分ごと入れてよく混ぜる。
塩コショウで味を調える。
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3
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ちょっとぼろぼろっという感じがあると思うので手でしっかり混ぜるとしっとり感が出ますので、出来上がり♪
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コツ・ポイント
野菜はレンジでチンすると少し柔らかくなり、たまねぎは辛味がとんでいいですよ～♪
ヨーグルトを入れることでマヨネーズの量が減らせます～
ヨーグルトを入れることでマヨネーズの量が減らせます～
このレシピの生い立ち
大好きなきゃさりん亭さんのおからのサラダを参考に夫の好きなカレー味にしました❤
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ジョビ
