美肌とダイエットのための米粉のパンケーキ

美肌とダイエットのための米粉のパンケーキの画像

Description

美容とダイエットのために毎日食すると良いと言われる生アーモンドの粉末と胡麻を使った美肌とダイエットの為のパンケーキです。

材料 (2人分)

30g
おいしいなめらかライスミルク
10g
1個
すり胡麻
大さじ1
甜菜糖
小さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    卵白は角がたつくらいにしっかり泡立てておきます。

  2. 2

    写真

    卵黄も空気が含んで若干軽くなる程度まで泡立てきで混ぜております。

  3. 3

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    粉類と泡立てた卵白、卵黄を混ぜ合わせます。

  4. 4

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    テフロン加工のフライパンで、中火弱火で両面こんがり色目がつくまで焼き上げます。

コツ・ポイント

アーモンドの量はお好みで、多くするとしっとりしたケーキの様な食感になります。冷めても美味しいパンケーキなので、お弁当などに焼いて持って行くのもありです。すり胡麻は入れなくても良いですが、美肌効果を高めたいなら入れた方がオススメです。

このレシピの生い立ち

パンケーキは太りそうというイメージですが、毎日食べると美しくなるパンケーキをと考えたレシピです。アーモンドの粉末とすり胡麻を加える事で、美肌とダイエットに効果的なパンケーキに。バターや生クリームは使わずメープルシロップか黒蜜で食べます。
レシピID : 3747968 公開日 : 16/03/31 更新日 : 16/03/31

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