食感を楽しむ打ち豆と切り干し大根のサラダ

食感を楽しむ打ち豆と切り干し大根のサラダの画像

Description

栄養満点のうち豆をヘルシーなサラダにしました。食べごたえもあって少しの量で満足できるのでダイエットメニューにもなります。

材料 (4人分)

50g
合わせ調味料
ごま油
大さじ2
大さじ2
さとう
小さじ2
しょう油
小さじ1/2

作り方

  1. 1

    写真

    うち豆はゆでて、ざるにあげておく。

  2. 2

    写真

    切り干し大根とひじきを水につけて戻す。

  3. 3

    写真

    戻した切り干し大根を軽くしぼり、食べやすい大きさに切る。戻したひじきは水けをきる。きゅうりは細切りにする。

  4. 4

    写真

    合わせ調味料をよく混ぜ、 ①・③を入れる。最後に縦半分に切ったプチトマトを入れてできあがり。

コツ・ポイント

うち豆はゆで過ぎないこと、切り干し大根は戻し過ぎないことが食感を楽しめると思います。

このレシピの生い立ち

うち豆と切り干し大根が家にあったので。
レシピID : 3775444 公開日 : 16/03/28 更新日 : 16/03/30

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