ダイエットに壁を感じたら減塩☆簡単味噌汁
Description
ダイエットの壁は、減塩で乗り越えました♪レンジで簡単味噌汁、昆布水を使って！減塩ダイエット☆
VINNG
材料
（(Na)ナトリウム量）
作り方
-
-
1
-
白菜を適当な大きさに切る。
-
-
-
2
-
器に、白菜と昆布水、かつお節を入れる。(昆布水の昆布も入れてOK!)
-
-
-
3
-
②に、ラップをかけて３～４分レンジで加熱し沸騰させる。
(かつお節が気になれば取り出す)
-
-
-
4
-
味噌を入れてよく混ぜる。お好みで七味唐辛子をふり、出来上がり。
-
コツ・ポイント
味噌汁は、どうしても作り過ぎてしまうので、この方法できっちり計って作っています。
本気の減塩中なので、わが家では、水100cc・茶さじ１の味噌しか使いません。
本気の減塩中なので、わが家では、水100cc・茶さじ１の味噌しか使いません。
このレシピの生い立ち
減塩味噌小さじ1の塩分量は0.53gです。一日の塩分摂取目標量は、男性が8g女性が7g未満です。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
VINNG
