簡単!カナダポークのアボカドカフェ丼

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Description

カナダポークはとってもヘルシーな食材!植物油を加えずにさらにヘルシーに、はちみつでさらにしっとりと仕上げました。

材料 (1人分)

カナダポーク ロース厚切り
1枚
少々
ワインもしくは料理酒
20cc
はちみつ
小さじ1
醤油
少々
お好みで
玄米ご飯(白米でも)
一膳分

作り方

  1. 1

    カナダポークの脂身部分を切離して1cm角程度に、赤身は食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    両方ともはちみつを加えたワインになじませ、10分ほど浸しておく。アボカドは食べやすい大きさに切っておく。

  3. 3

    ①に塩をまぶしてフライパンを熱し、始めは強火で脂身のみを焼く。

  4. 4

    焦がし過ぎないように途中火加減を調整し、脂がしみ出し表面がカラッとしてきたら、その脂で赤身も焼く。

  5. 5

    焼き色がついたら、脂身とともに引き上げ、別の皿にとっておく。

  6. 6

    フライパンに残っている脂と肉汁に①のワインを加え熱し、醤油をひとまわし程度入れて軽く焦がす。

  7. 7

    皿にゴハンを盛りつけ、豚肉とアボカドをのせ、カラッと焼いた脂身をちらして5のソースを上からかける。

コツ・ポイント

♪わさびや黒コショウを添えてもよく合います。

このレシピの生い立ち

カナダポーク・インターナショナル:
http://www.canadapork.com/japan/recipe/index.html
レシピID : 3801628 公開日 : 16/04/12 更新日 : 16/04/12

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