詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

フライパンdeノンオイル蒸し焼き野菜

フライパンdeノンオイル蒸し焼き野菜の画像

Description

焼肉じゃなくて簡単蒸し焼き野菜はいかがですか♪切っていれて蒸すだけ♪ダイエットしたい時などに^ ^とてもヘルシーです♪

材料 （2人分）

豚こま切れ
200g
もやし
1袋
人参
1/3本
れんこん
1/3ふし
しめじ
1/2パック
塩
小さじ1/4を2回分
黒胡椒
少々
焼肉のタレやポン酢
適量

作り方

  1. 1

    人参を細切り、れんこんはイチョウ切りにして薄くスライスします

  2. 2

    もやしは洗いザルにあげときます

  3. 3

    写真

    まだ火をつけずに…
    れんこんと人参を下にして、もやしを上に乗っけて、塩小さじ1/4ほどかけます

  4. 4

    写真

    豚こまを広げて周りに石づきをとったしめじを並べ、塩小さじ1／4と黒胡椒を振り入れます

  5. 5

    写真

    アルミホイルorふたをしてから火をつけます。中火よりやや弱い火で10分蒸し焼きします

  6. 6

    写真

    完成です♪焼肉のタレやポン酢などでどうぞ＼(^o^)／

コツ・ポイント

残り物野菜で充分出来ます♪固い野菜は細切りにして下に置くようにしてください♪

このレシピの生い立ち

余った野菜をヘルシーに消化したくて♪
TaKaRa果汁入り糖質ゼロチューハイ「ゼロ仕立て」のレシピコンテスト参加です♪
レシピID : 3841031 公開日 : 16/05/04 更新日 : 16/05/24

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2024年2月6日
初れぽ
写真
ドル☆バッキー
簡単にできました〜！あっさり！温豚しゃぶサラダって感じです😊
#簡単ヘルシー #時短お助け
つくれぽを書く

( )
ひよこの母上
フライパンdeノンオイル蒸し焼き野菜
by ひよこの母上