まごわやさしい☆カラフル玄米リゾット
Description
「まごわやさしい」を網羅した栄養バランス満点の具だくさんヘルシー玄米リゾット風☆復食期３日目〜普段のお食事に最適！
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材料
（２人分）
ま：ミックスビーンズ
１缶
ご：胡桃
６個
わ：芽ひじき（粗みじん切り）
10g
や：トマト（大きめのさいの目切り）
大１個
や：ズッキーニ（薄切り）
中1/2個
や：玉葱（粗みじん切り）
中1/2個
や：南瓜
40g
さ：茹でタコ（ぶつ切り）
100g
さ：亜麻仁油
大１
し：マッシュルーム、エリンギ、椎茸、舞茸、しめじ、えのきだけなど
40g
い：長芋（さいの目切り）
40g
黒米入り酵素玄米ごはん（レシピID : 2800661）
160g
昆布だし
１カップ
◆味噌
大２
◆醤油
大1/2
◆味醂
大1/2
◆赤ワインビネガー／バルサミコ酢／黒酢
大1/2
作り方
コツ・ポイント
復食期に使用する場合は「さ」は抜いてください。
このレシピの生い立ち
「まごわやさしい」だって洋風に♬
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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