ブロッコリーと鶏むね玉子の温サラダ

ブロッコリーと鶏むね玉子の温サラダの画像

Description

炒め物ではなくて、
温サラダです♪
でも副食ではなくてメインになりますよ(^^)
2才の孫もモリモリ食べちゃいます。

材料 (二人分)

1/2枚
1個
塩コショウ
少々
オリーブオイル
少々
サラダ油
少々

作り方

  1. 1

    ブロッコリーは一口大に切ります。(カリフラワーもあったので)
    鶏むね肉は皮を外して3~5㍉位の薄さにそぎ切りします。

  2. 2

    鶏むね肉には塩コショウなどで下味をつけておき、玉子を溶いておきます。

  3. 3

    鍋にお湯を沸かしてる間に、
    フライパンに油をひいて、鶏肉を両面焼き仕上げに溶き卵を流し入れて半分固まったら裏返し焼く。

  4. 4

    ブロッコリーは熱湯に入れ1分でザルにあげ、塩胡椒オリーブオイル(少ない塩が絡まりやすいように)振りかけてザッとからめます

  5. 5

    お皿にブロッコリーと鶏肉を盛りつけて出来上がり♪

コツ・ポイント

玉子を焼き絡めるだけで弾力と食感がブロッコリーとよく合いますよ。

このレシピの生い立ち

孫が冷たいブロッコリーより
暖かい方を食べてくれるので作りました。油も少なくヘルシーです。
レシピID : 3860994 公開日 : 16/05/15 更新日 : 16/05/15

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
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みれいのキッチン
玉ねぎ混ぜちゃいました‼

ありがとうございます♪美味しそうですね( v^-゜)♪