ヒレポークのサルティンボッカ
Description
1人あたり:
エネルギー250kcal、塩分1.4g、野菜量101g
エネルギー250kcal、塩分1.4g、野菜量101g
作り方
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1
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豚ヒレ肉をベーコンで巻く。
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2
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①に小麦粉をつけて、オリーブ油で焼き、白ワインをふりかける。
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3
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付け合わせの野菜はオリーブ油で炒めて塩で味つけしカレー粉をまぶす。
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4
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豚肉、付け合わせの野菜を皿に盛り、レモンはくし型に切り、添える。
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コツ・ポイント
ベーコンの塩分でヒレ肉を調理し、付け合わせの野菜もカレーのスパイスを使うことで減塩でき、さらにレモンを添えることで味に変化が出て全体をまとめてくれます。
豚肉と何種類もの緑黄色野菜を使っていますので、ビタミン類もしっかりとれます。
豚肉と何種類もの緑黄色野菜を使っていますので、ビタミン類もしっかりとれます。
このレシピの生い立ち
石川県では生活習慣病予防のため、エネルギーと塩分控えめ、野菜たっぷりのメニューを管理栄養士と料理人に依頼し、開発しました。プロの工夫で完成したヘルシーでおいしいメニューです。主食・主菜・副菜を組み合わせて作ってみてください。