生おから入りふわふわチーズオムレツ
○ぺちこ○
作り方
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1
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卵と生おからをボウルに入れて混ぜる
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2
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フライパンにバターorマーガリンをひき、1を焼く
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3
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チーズを乗せたら包むように半分に折りたたみ、オムレツにする
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コツ・ポイント
【カロリー/糖質】
生おから 111/0
卵 182/0.4
スライスチーズ 61/0.4
total カロリー 354kcal/糖質0.8g
これなら安心して食べられます☺
生おから 111/0
卵 182/0.4
スライスチーズ 61/0.4
total カロリー 354kcal/糖質0.8g
これなら安心して食べられます☺
このレシピの生い立ち
おからが入るだけでふわふわになります。
朝ボリュームがあるものを食べたい糖質制限中に。
朝ボリュームがあるものを食べたい糖質制限中に。
