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豆腐ツナマヨディップ

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Description

豆腐入りのヘルシーツナマヨ

材料 （サンドイッチ２人分）

マヨネーズ
大きさ1/2
木綿豆腐
1/4丁
玉葱
1/8
■ a
ツナ缶(オイル漬け)
1/4缶
レモン汁
小さじ1/2
塩、胡椒
各少々

作り方

  1. 1

    写真

    豆腐は重石乗せて水切り

    玉葱は、みじん切りにして塩を少々分量外をふり15分程置き
    ペーパー等で水気を取って下さい

  2. 2

    aを合わせて下さい

  3. 3

    写真

    合わせ調味料とみじん切り玉葱と水切り豆腐を潰しながら混ぜて下さい

  4. 4

    パンにはさんでサンドイッチ
    野菜に付けてディップとして頂いて下さい

コツ・ポイント

水分は確実に絞りましょう

このレシピの生い立ち

豆腐を加えて量を増やし
沢山食べてもヘルシーにしました。
レシピID : 3872116 公開日 : 16/05/23 更新日 : 16/05/23

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2件 (1人)
2020年9月6日
写真
まあまま☆0403
今回はサラダで♡ふんわり美味~ぺろり♡台風心配です何事無を祈TT
2016年5月27日
初れぽ
写真
まあまま☆0403
お豆腐入でヘルシーにボリュームupふんわり凄く美味～大好き感謝♡

1番レポありがとうございます。(^^)ﾒﾁｬ嬉しい～よ

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NAGANO久留米
豆腐ツナマヨディップ
by NAGANO久留米