な~んちゃって梅のカプレーゼ風♪の画像

Description

南高梅干しと水切りヨーグルトで ヘルシー梅のカプレーゼ風に♪

材料 (2人分)

南高梅干し・スイートはちみつ「種ぬいちゃいました」の梅
2個(ドレッシング用)
南高梅干し・スイートはちみつ「種ぬいちゃいました」の梅
1個(水切りヨーグルトに混ぜる用)
オリーブオイル
大さじ4
1枚
6枚
リコピントマト
2個
144g

作り方

  1. 1

    写真

    ヨーグルトは ボウルに ざるを置きクッキングペーパーを敷いて 1日水切りします。水切りヨーグルトを150g使いました。 

  2. 2

    写真

    梅干し1個をマッシャー器で潰し 1に混ぜます。

  3. 3

    写真

    リコピントマトは普通のトマトより小ぶりです。薄くスライスします。

  4. 4

    写真

    絹ごし豆腐はクッキングペーパー3~4枚で包み 電子レンジ600Wで2分加熱します。

  5. 5

    4は水分が出てくるので クッキングペーパー3~4枚で 何度かペーパーを代えます。冷めたら6枚に切ります。

  6. 6

    写真

    容器に 梅干し2個とオリーブオイルと 手で大まかにちぎった大葉を入れて ブレンダ—で撹拌して ドレッシングを作ります。

  7. 7

    写真

    トマト・豆腐・生ハム・梅入り水切りヨーグルトを 2等分して お皿に盛り付け ドレッシングをかけます。

コツ・ポイント

水切りヨーグルトに梅を混ぜたものは それだけでも美味しいから すっぱいものが苦手なら ドレッシングをかけないでも美味しいですよ。

このレシピの生い立ち

南高梅干し・スイートはちみつ「種ぬいちゃいましたのクックモニター参加で レシピを考えました。
レシピID : 3882192 公開日 : 16/05/26 更新日 : 16/05/26

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