豆腐ハンバーグ♪チンゲン菜のオイスター餡

豆腐ハンバーグ♪チンゲン菜のオイスター餡の画像

Description

ヘルシーな豆腐ハンバーグに、オイスターソース を使った、中華風に♪
チンゲン菜のオイスター餡掛けが、絶品です(^^)!!

材料 (4人分)

豆腐ハンバーグのタネの材料
玉ねぎのみじん切り
2分の1個分
ナツメグ(あれば)
少々
胡椒
少々
┗サラダ油(写真はフライパン用ホイル使用)焼き用
適量
ソース の材料
2分の1個分
2カップ
シャンタン
10g
オイスターソース
大2
砂糖
小2
にんにくチューブ
少々
生姜すりおろし(チューブでOK)
少々
水 大2+粉 大1

作り方

  1. 1

    写真

    玉ねぎの半分はみじん切りにして皿に乗せ、ラップをして、レンジ600wで2分チンして冷ます。

  2. 2

    写真

    残り半分の玉ねぎは、ソース 用に、薄くスライスする。

  3. 3

    写真

    チンゲン菜は、1枚ずつに剥がして、よく洗う。

  4. 4

    写真

    小さめの鍋に、水とソースの調味料を入れて火にかけ、沸騰したら、玉ねぎスライスとチンゲン菜を入れる。

  5. 5

    写真

    ソースを弱火で、15分ほど煮る。

  6. 6

    写真

    豆腐は、5~6枚のキッチンペーパーに包み、ぎゅっと絞る。

  7. 7

    写真

    ボウルに、ハンバーグのタネの材料を全て入れて、よく捏ねる。

  8. 8

    写真

    フライパンにサラダ油(写真はフライパン用ホイル使用です)をひいて熱し、形成したハンバーグを焼く。

  9. 9

    写真

    焼き目が付いたらひっくり返し、両目に焼き目を付ける。

  10. 10

    写真

    蓋をして蒸し焼きにし、弱火で中まで火を通す。

  11. 11

    写真

    ソース が煮たら、水溶き片栗粉を入れてよく混ぜ、とろみを付ける。

  12. 12

    ハンバーグが焼けたら、皿に盛って、ソース をかける。

コツ・ポイント

ハンバーグのタネは、よく捏ねてから焼いて下さい!
つなぎは無くても、しっかり固まります!

豆腐の水切りは、大体でOKです(^^)

チンゲン菜は、よく洗ってから使って下さい!

このレシピの生い立ち

豆腐ハンバーグを、和風以外で食べたかったので♪
丁度あった、チンゲン菜を使って、中華風のオイスター味のソース にしました!

家族に、今までの豆腐ハンバーグの中で、一番好評でした(*^o^*)♡
レシピID : 3888527 公開日 : 16/06/03 更新日 : 16/06/03

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