豆腐ステーキのにんにくキノコ甘辛だれ☆

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Description

豆腐ステーキにたっぷりキノコだれをかけて♪
甘辛だれがからんで絶品☆
鶏ミンチ入りボリュームおかず♪
ダイエット中にも☆

材料 (2人分)

1丁
一株(100g程)
にんにく
ひと片
2本(小口切り)
甘辛だれ
☆醤油、酒
各大さじ1
☆オイスターソース、砂糖
各大さじ1/2
適量
小さじ1

作り方

  1. 1

    【下準備】
    ☆の材料を混ぜてたれを作る。
    にんにくは薄切り、ネギは小口切り、きのこは石づきを切ってほぐす。

  2. 2

    写真

    豆腐を4等分に切り、キッチンペーパーに包み5分ほどおく。

  3. 3

    写真

    フライパンに小さじ1の油を熱す。
    水切りした豆腐全体に小麦粉をまぶし、両面中火で2分ずつ焼く。焼き色がついたら皿に盛る。

  4. 4

    写真

    同じフライパンに大さじ1の油とにんにくを入れ、香りが出るまで熱し、キノコを加え炒める。その横でミンチも焼く。

  5. 5

    写真

    ミンチの固まりを両面焼いたら、フォークで広げて焼き、全体を混ぜ合わせる。

  6. 6

    写真

    ☆の調味料とネギを加えさっと炒め、小さじ2の水で溶いた片栗粉を回し入れとろみがついたら、豆腐ステーキの上にかける。

コツ・ポイント

豆腐はしっかり水切りした方がいいです。
(私は面倒なのでキッチンペーパーで吸いとるだけですがw)

このレシピの生い立ち

豆腐ステーキが食べたくて☆
豆腐はカロリーが少ないのでダイエット中にも食べれます。たっぷりキノコだれをかけてボリュームおかずにしました!
レシピID : 3889931 公開日 : 16/05/30 更新日 : 16/05/31

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初れぽ
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舞茸・人参・ピーマン・ひき肉で作ってみました。美味しかったです♪

具だくさんで美味しそう! 初つくレポ嬉しい!感謝です♪♪