辛味ステーキソースにミルドチアシード

ピーマンの色でソースの色が決まります。赤ピーマンと二色作っても楽しいかも。辛味や塩コショウは適当に調節してください。

チアシードに含まれる必須脂肪酸オメガスリーをうまく摂れるように工夫してみました。