新たまねぎレタス大盛り☆スパサラダ

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Description

カロリー控えめ!野菜を沢山食べよう!

材料 (2人分)

100g
半分
肉やロースハム
好みで
他ミニトマト、イタリアンパセリ、チャイブ、おくら、ルッコラ、バジルなど
好みで
【新たまねぎドレッシング】
半分をすりおろし
にんにく、しょうが
各ひとかけをすりおろし(チューブでも)
オリーブオイル、しょうゆ、酢
各50cc
クレージーソルト
少々

作り方

  1. 1

    まずスパゲティをゆでる。袋の時間より1分短く少し硬めに。

  2. 2

    スパゲティのゆで時間にドレッシング作り。新たまねぎ・にんにく・しょうがをすりおろし、他の調味料と合わせる。

  3. 3

    トッピングの準備。新たまねぎはスライス。レタスと他の野菜は手でちぎっておく。

  4. 4

    スパゲティを冷水にとり、水切りをしっかりして器に入れる。3の野菜肉卵を彩りよくのせる。食べる直前ドレッシングをかける。

コツ・ポイント

ドレッシングは味を見ながら作ってください。たまねぎを擦るのがおいしさの秘訣です。オリーブオイルを胡麻油にすると中華味になります。残りは冷蔵庫で保管。4.5日持ちます。

このレシピの生い立ち

山盛り野菜でメタボ夫婦のおなかを満足させたくて作りました。
レシピID : 391063 公開日 : 09/04/18 更新日 : 09/04/18

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

8 (1人)
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あっちまー
暑くてもこれならパクパク食べられます!やっぱり大好きです♪

あっちまーちゃん、お久デス!独占リピ嬉しいな♪X23れぽ嬉!

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あっちまー
久しぶりにいただきました!暑い夏にはこのレシピがたまらない!^^

わぁ~あっちまーちゃんX⑦れぽ嬉しすぎよ♪毎日あちっち~ねぇ

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あっちまー
夏が来た!そしたらこれを作らなくちゃ!美味しいからお弁当にも^^

あっちまーちゃん独占アリガト!カラフルだぁ~暑くなったねぇ

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あっちまー
しょうがの代わりにホースラディッシュでドレを作りました。うま~♪

あっちまーちゃん、5個目うれしい~!つやつやナスおいしそ~☆