メガネ流!夏の贅沢7種盛り!の画像

Description

夏はさっぱりしたの食べたいのに、兄は肉が好きなので肉類も一緒にさっぱり食べれるワンプレートでまとめてみました〜

材料 (2人分)

黄色=沢庵
1/2パック
右横=色なます〔A〕
保存がききます
A.大根
上部約1センチ
A.きゅうり又は大葉
半分又は3枚
A.沢庵
1/4パック
a.酢
大さじ3
a.砂糖、塩
小さじ2
オレンジ=鮭フレーク
適量
茶色=そぼろ〔B〕
B.ひき肉
200g
B.人参〔なくても良い〕
1/3
B.玉ねぎ
半分
b.塩胡椒
少々
b.酒、みりん
大さじ5
b.醤油
50cc
白=釜揚げしらす
1パック
ピンク=マグロたたき
1パック
2枚
1/4パック

作り方

  1. 1

    今回は半分ほどできあいですが、まず作るものから始めます!
    最初は色なますから作っていきます!

  2. 2

    きゅうりと沢庵を5センチ角で細切りにします!
    細さはお好みで調整してください。

  3. 3

    次に、大根の皮をむいて、こちらも細切りにします。
    桂むきや、できあいを使う場合は食べやすいサイズに切ってください。

  4. 4

    A.の野菜をボウルに入れて混ぜます。
    ある程度混ざったら下の調味料aを合わせて入れまぜます。

  5. 5

    盛り付ける際に少し水を切って盛り付けましょう!
    ジップロックの袋又はタッパーに入れておけば2週間近く持ちます。

  6. 6

    次は、そぼろです!
    まず、フライパンに油を少し入れ、ひき肉を炒めます!

  7. 7

    少し焦げ目がつくくらいになったら野菜を入れて炒めます。
    ここで先に塩胡椒をしておきます!

  8. 8

    自分でまぁ焼けたかなー?と思ったらbの調味料を合わせて入れます!
    火を中火にして、蓋をして5分ほど蒸し焼きにします!

  9. 9

    肉に味が染みたら完成です!
    お弁当やご飯のお供として作り置きすると楽です!
    使う分ずつ小分けして冷凍しておくと便利です。

  10. 10

    飾りの沢庵は薄く切って並べただけですm(._.)m
    手抜きました!すみません!
    他の材料も!それっぽく持っただけです!

コツ・ポイント

ネギトロ、トロたくなどパリエーション豊富ですし、和え物と焼き物は保存がきくので見た目より楽してます。
全力で応援サボってますm(._.)m

このレシピの生い立ち

暑くて、ジメジメして、やる気が出ない…
こんな時は!今まで作り置きしていた奴らの出番だ!さあいけ!我が屋の保存食たちよ!
と、現実逃避した結果のズボラ飯です
レシピID : 3943190 公開日 : 16/06/26 更新日 : 16/06/26

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