味噌ケチャチキンのローストキヌアまぶし

味噌ケチャチキンのローストキヌアまぶしの画像

Description

鶏むね肉に塩麹で下地を付けふっくら柔らか♡ 味噌ケチャ味のコクある味にキヌアのプチプチ食感!美味しくて白ごはんが進む^^

材料 (4人分)

500g
塩麹
大さじ1
液状みそ
大さじ1
ケチャップ
大さじ2
ファイン ローストキヌア
大さじ2
大さじ4
サラダ油(炒め用)
大さじ2
4枚
中2個

作り方

  1. 1

    写真

    食べやすい大きさに切った鶏もも肉に 塩麹をまぶしておく。

  2. 2

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    液状味噌・ケチャップを合わせる。

  3. 3

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    下味の付いた鶏むね肉に片栗粉をまぶす。
    袋の中に入れて振ると まんべんなくまぶさる。

  4. 4

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    ファイン ローストキヌア
    ローストしてあるのですぐに食べられてとても便利!

  5. 5

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    ローストキヌアも入れて袋を振る。

  6. 6

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    熱したフライパンにサラダ油を入れ 鶏むね肉を焼く。

  7. 7

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    両面をこんがりきつね色に焼く。

  8. 8

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    この時点で食べても優しい塩味がほんのり美味しい^^

  9. 9

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    合わせておいた味噌ケチャを全体に回し入れ 味が馴染んで綺麗な照りが出たら火を止める

  10. 10

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    ちぎったレタスの上並べ レタスと一緒に食べる。
    味が濃いので ビールに合うよ♡

コツ・ポイント

鶏肉の下味をつけている間に 味噌とケチャップの調味料を合わせておく。
塩糀で味が付いているので 味噌ケチャを入れる前にローストしただけでもあっさりと美味しくいただけます。

このレシピの生い立ち

香ばしい食感のローストキヌアを使ったレシピ
家族皆で食べられるものにしたくて考えました。

安い胸肉を柔らかくジューシーに仕上げるのに、塩麹は欠かせませんね^^
レシピID : 3946683 公開日 : 16/06/28 更新日 : 16/06/28

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