詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

タンドリーチキン＋オクラ♪簡単野菜炒め

タンドリーチキン＋オクラ♪簡単野菜炒めの画像

Description

バカリャウさん、つくれぽありがとう！フライパンで♪ヨーグルト・鶏肉・カレー粉・にんにくのタレでオクラ・人参に味をつけて

材料

鶏むね肉
300g
オクラ
160g
人参
1本(160g)
カレー粉
大さじ１
ヨーグルト
大さじ３
しょうゆ
大さじ１
ケチャップ
大さじ１
にんにく(チューブ)
小さじ１
コンソメキューブ
1/2
塩
小さじ1/3
ガラムマサラ
小さじ1/2

作り方

  1. 1

    写真

    材料をそろえる

  2. 2

    写真

    オクラを茹でて、一口大に切る

  3. 3

    写真

    カレー粉・ヨーグルト・しょうゆ・ケチャップ・にんにく・コンソメキューブ・塩を適当な袋に入れる

  4. 4

    写真

    あれば、２にガラムマサラを加える

  5. 5

    写真

    ３に一口大に切った鶏肉を入れて味をなじませる

  6. 6

    写真

    冷蔵庫で３０分置く

  7. 7

    写真

    フライパンに油を入れ、鶏肉の皮を下にして入れ

  8. 8

    写真

    人参を千切りにして加え、蓋をして焼く

  9. 9

    写真

    鶏肉をうら返して焼く

  10. 10

    写真

    ２のオクラを加え、野菜に味をなじませる

  11. 11

    写真

    出来あがり！

コツ・ポイント

タンドリーチキンの余ったタレも使って、チキンと一緒に野菜炒めもつくりました！

このレシピの生い立ち

ニンニク
性味：辛・甘・温
帰経：肺・脾・胃・大腸
効能：散寒通腸・解毒散結
適応症：風寒かぜ、食欲不振

鶏肉
性味：甘・平
帰経：脾・胃
効能：補中益気・補精益髄・降気止逆
適応症：脾胃虚弱・虚労
レシピID : 3962214 公開日 : 16/07/10 更新日 : 21/09/10

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2021年9月9日
初れぽ
写真
バカリャウ
ささみで。この味付けとても美味しい！カレー味で元気出ました♡
つくれぽを書く

( )
漢方薬のタカキ大林店
タンドリーチキン＋オクラ♪簡単野菜炒め
by 漢方薬のタカキ大林店