美容＆ダイエット！エノキだけイタリアン
Description
レンジで簡単！とろシャキえのきが身体に効きます♪
だんどり亭
材料
（2人分）
1/2袋
大さじ1
バジル(乾燥)
小さじ1/4
小さじ1/2
チリペッパー
少々
塩胡椒
少々
にんにく(チューブ)
5mm
オリーブオイル
小さじ1
少々
作り方
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1
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エノキの石づきを切る
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2
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耐熱ボールで調味料と合わせて混ぜる
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3
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レンジ600w1分チンで完成
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4
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コツ・ポイント
しらす干しはお好みですがカルシウムとミネラルもプラスです
エノキと一緒に入れても最後に添えてもOK
エノキと一緒に入れても最後に添えてもOK
このレシピの生い立ち
ダイエットに毎日少しずつ！
だんどり亭
