ビビンバ丼風冷奴の画像

Description

簡単でさっぱり&ボリューミーな冷奴を作りました。糖質オフな分、エネルギーはタンパク質で補います。

材料 (2人前)

一皿に1/2丁
1/4袋
1/3本
適量
適量
150g
一皿に1コ
サニーレタスなど
一皿に1枚
焼肉のたれ
適量
適量
適量
ごま油
適量
にんにく
1/2欠片

作り方

  1. 1

    温泉卵を作るため、沸騰したお湯に生卵を入れる。5分したら湯から取り出し冷やす。

  2. 2

    にんじんを千切りにする。ほうれん草を4〜5cmに切る。もやしは洗っておく。

  3. 3

    シリコンスチーマーに2の野菜を入れてレンジで加熱する。柔らかくなったら冷ましておく。

  4. 4

    ぜんまいは4〜5cmに切りにんにくと白ごま、ごま油で炒める。面倒ならシリコンスチーマーに入れてレンジで加熱する。

  5. 5

    ひき肉を塩コショウし、炒める。その後冷ましておく。

  6. 6

    ボール型の器にサニーレタスなどを敷き、豆腐を乗せる。

  7. 7

    野菜、キムチ、ひき肉、温泉卵を豆腐の上に乗せ、焼肉のたれをかけたら出来上がり☆★

コツ・ポイント

温泉卵だけ上手にできるよう、お湯にはつけすぎないことがポイントです!

このレシピの生い立ち

夏の暑さに負けないよう、しっかり食事は取りたい!という思いで考えました。
レシピID : 3976519 公開日 : 16/07/14 更新日 : 16/07/14

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート