ダイエットに！ヘルシー＊オムおから

鶏肉は小さめに切り、玉ねぎはスライスする。フライパンに油を熱して鶏肉を焼き、火が通ったら玉ねぎを加えて炒める。

しんなりしたらAを加え、全体に絡んだらBを加えて混ぜる。水気がなくなったら火を止め、お皿に盛り付ける。

卵と牛乳を混ぜる。フライパンを軽く洗い、油を多めに熱して卵液を流し入れ、半熟になったら火を止める。2の上に広げる。