エビと甘唐辛子のカレー炒めの画像

Description

お酒好きな方、加工食品が多い方におすすめの亜鉛が取れるエビメニュー。旬の甘唐辛子で肌荒れ予防にも。

材料 (2人分)

150g
少々
生姜すりおろし
少々
2個
にんにく
1/2かけ
サラダ油
小さじ2
カレー粉
小さじ1
大さじ1

作り方

  1. 1

    甘唐辛子は5cm程の長さにカットし、種を除く。エビは背わたを竹串で取り除り、塩コショウ、生姜で下味をつけておく。

  2. 2

    フライパンにサラダ油とにんにくを熱し、香りがたったら甘唐辛子を入れて中火で炒める。

  3. 3

    油が全体にまわったらエビを入れ、さっと炒める。エビの色が変わってきたら酒、カレー粉を入れる。

  4. 4

    焦げないように混ぜ合わせ、塩で調味し出来上がり。

コツ・ポイント

エビはアミノ酸や亜鉛などが豊富で、甘唐辛子はビタミンCやEを豊富に含みます。

このレシピの生い立ち

夏のお肌荒れや疲労回復のメニューとして考えました。

※ToToNoEは都内パーソナルトレーニングスタジオにて、女性ならではのダイエット食事指導をしています。http://www.danjoseiichi.com
レシピID : 3985875 公開日 : 16/07/20 更新日 : 16/07/27

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