ブロッコリーとチキンのコロッケ風グラタン

ブロッコリーとチキンのコロッケ風グラタンの画像

Description

ホワイトソース不使用!豆腐クリームを使った節約ヘルシーレシピです。クリーミーなグラタンに、サクサクの衣を乗せました!

材料 (1人分)

1/4個
150g
大さじ4
パン粉
適量
オリーブオイル
適量
塩こしょう
少々
顆粒コンソメ
小さじ2/3

作り方

  1. 1

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    ブロッコリーを一口大に切り、茹でておく。

  2. 2

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    グラタン皿のサイズに合わせ、パン粉を敷き詰める。

  3. 3

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    オリーブオイルを引き、弱火でパン粉をきつね色になるくらいまで炒める。

  4. 4

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    たまねぎを繊維にそって薄切りにする。

  5. 5

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    鶏ささみを斜めに削ぐように一口大に切る。

  6. 6

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    豆腐をボウルに入れて泡立て器で混ぜる。豆腐が細くなってきたら豆乳を加え、なめらかになるまで混ぜ合わせる。

  7. 7

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    オリーブオイルを引き、たまねぎと鶏ささみを中火で炒める。炒めながら塩こしょうとコンソメを加える。

  8. 8

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    ブロッコリーを加えた後、弱火にして⑥を加え、軽く混ぜ合わせる。

  9. 9

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    ⑧をグラタン皿に入れ、スライスチーズをちぎって乗せる。

  10. 10

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    ③で炒めたパン粉を⑨の上に敷き詰め、トースターで1分〜2分焼く。焦げやすいので様子を見ながら加減する。

  11. 11

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    パン粉がこんがりした色になったら、トースターから取り出し完成。

コツ・ポイント

パン粉は焦げやすいので、火加減に注意してください。スライスチーズを敷き詰めることで、パン粉が水分を吸うのを防ぎます。

このレシピの生い立ち

安く仕入れたブロッコリーをおいしく食べる方法を考えていて、思いつきで作ってみました。具材がゴロゴロ入って食べ応えバッチリ!グラタンのなめらかさとコロッケのサクサク感が同時に楽しめる、一石二鳥?レシピです!
レシピID : 3999574 公開日 : 16/07/29 更新日 : 16/07/29

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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morasu
パン粉無しでチーズにしました!ソースが美味しかったです!

チーズ美味しそうですね!素敵なアイデアありがとうございます!

初れぽ
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16mana
作りました。

焼き加減が絶妙ですね! つくれぽありがとうございます!