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豆腐はしっかり水切りしておく。
ボールに豆腐、乾燥したままのわかめを細かく砕いたもの、鰹節、しょうゆ、ごまを入れ、手でよく混ぜる。
ピーマンは縦半分に切り、内側に片栗粉を薄くはたく。その中に1の具を詰める。
サラダ油少々をひいたフライパンに、具の方を下にして、フタをして弱火で7~8分焼く。
こんがりイイ焼き色がついたら、裏返して、しょうゆ・みりん・料理酒を加えて、再びフタをして、4~5分焼き煮する。
出来上がり。