ふんわり~♪長芋のおろし炒めの画像

Description

とろろを炒めちゃう!?ふんわりした食感は胃にとっても優しそう(^^) そのままでも、ご飯にかけて丼にしても♡

※IHを使った炒め物です。我が家のIHは8段階調整

材料 (2~3人分)

250g
100g
10本
2枚
1個
●ショウガ
1かけ
3センチ
●唐辛子
1本
★酒
大さじ1
★砂糖
大さじ1
★オイスターソース
大さじ1
★醤油
大さじ1
ごま油、サラダ油
適宜

作り方

  1. 1

    長芋はすりおろし、卵、塩、醤油少々(分量外)とよく混ぜ合わせておく

  2. 2

    インゲンは3~4等分のナナメ切り、しいたけは千切りにし、お湯に塩、酒、サラダ油少々(分量外)をいれた中でさっと茹でて、ざるに揚げておく※再度沸騰してインゲンの色が鮮やかになればOK

  3. 3

    ショウガ、ネギはみじん切りにする。
    ★の材料を混ぜ合わせておく

  4. 4

    フライパンを中強火(IH6)にサラダ油をひき、1を炒める。とろとろの状態がふんわりとひとかたまりになったら、お皿に一旦移しておく。
    ※へらを2本使い、たたくように炒めるとよい。

  5. 5

    4のフライパンを再度中強火(IH6)で熱し、よく熱くなったら弱火(IH3)に弱めてにごま油をひき、●をじっくり炒めて香りを出す

  6. 6

    再び中強火(IH6)にし、ひき肉を炒め、ほぼ火が通ったら、インゲンとしいたけを軽くいため、★の調味料をなべ底にじゅっと入れて炒める。
    ※へら2本使いでひっくり返すように炒める

  7. 7

    最後に4の長芋を戻し、全体を混ぜ合わせたら出来上がりです。

コツ・ポイント

インゲンとしいたけは、塩、油を入れたお湯で茹でる事により、色艶がよくなり、炒める時間が短時間で済み、焦げ付き防止にもなります。

このレシピの生い立ち

以前、料理教室で作ったレシピのアレンジです。
レシピID : 401381 公開日 : 07/07/08 更新日 : 07/07/08

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