お豆がごろごろ♪石焼きキーマカレー

お豆がごろごろ♪石焼きキーマカレーの画像

Description

お豆たっぷりのヘルシーなキーマカレー。熱々の石焼き鍋に入れて、とろ~り溶けたチーズとがっつり混ぜると・・おこげがおいしー(๑→‿ฺ←๑)石焼きにするとおいしさ倍増!入れる野菜はニンジン・ナス・ピーマン・きのこ類など、冷蔵庫にあるものでOK。

材料 (3~4皿分)

カレーにおいしい豆水煮(お好きな豆の水煮でOK)
一袋(100g位)
中1個
ニンジン・ナス・ピーマンなどのみじん切り
両手で一杯位
エバラ横濱舶来亭カレーフレーク
1/2袋
1カップ

作り方

  1. 1

    写真

    横濱舶来亭カレーフレークの【こだわりの中辛】を使いました。

  2. 2

    米は洗って、少なめに水加減して炊く。玉ねぎはみじん切り、ニンジン・ナス・ピーマンなどの野菜もみじん切りにしておく。

  3. 3

    鍋にサラダ油を熱し、中弱火で玉ねぎを色が変わるまでよく炒める。挽肉を加えてポロポロになるように炒める。

  4. 4

    残りの野菜も入れて炒め、水を加えて20分ほど煮込む。いったん火を止め、カレーフレークを入れて、弱火でとろみがつくまでかき混ぜながら煮る。

  5. 5

    石焼き鍋にごま油をぬり、十分に熱します。少し煙が出るくらい熱々に!

  6. 6

    ごはん、カレー、チーズの順に入れ、蓋をする。(蓋は適当な鍋ぶたを使って下さい)チーズがとけたら出来上がり。ジュージュースプーンで混ぜながら召し上がれ♪

コツ・ポイント

お豆はお好きな水煮を使って下さい。ひよこ豆、大豆、キドニービーンズなどいろいろ入れた方が美味しいです。
熱々の石焼き鍋に熱々のカレーをかけるのがポイントです。
カレーフレークは普通のカレールー3皿分でも代用できます。

このレシピの生い立ち

いただいたカレールーを使ってみました。すぐに溶けるのと、ジッパーでしっかり閉じて保存できるのがいいですね❤
レシピID : 401795 公開日 : 07/07/10 更新日 : 07/07/10

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
iketa
石焼鍋がないのでルーの部分だけですが。作るのも楽だし美味でした♫

初レポうれしいです!!お豆いっぱいおいしそう❤