食欲がないときに♡栄養たっぷり雑炊

食欲がないときに♡栄養たっぷり雑炊の画像

Description

風邪や胸焼けなどの体調不良で食欲がないときもパクパク食べれちゃう!ダイエット中の人にもおすすめ♡

材料 (1~2人分)

3枚〜
1/4本
1/2膳
1丁(150g)
1個
300cc
だし
1袋
小さじ1/2
醤油
滴量

作り方

  1. 1

    キャベツや人参は荒みじん切りにする。

  2. 2

    鍋に水とだしを入れて沸騰させる。

  3. 3

    沸騰したら切った野菜を入れる。

  4. 4

    野菜に火が通ったら、ご飯を入れて、豆腐を手で崩しながら入れる。

  5. 5

    塩、醤油で味付けしたら、1分程煮込んで、溶き卵を入れる。

コツ・ポイント

★野菜は好きなものに変えてもOK
★旬の野菜を入れるとより美味しくっ
★ご飯は麦ご飯でも美味しいです♡

このレシピの生い立ち

母が体調不良だったのでたくさん食べれるように作りました(*´˘`*)♡
レシピID : 4037354 公開日 : 16/08/25 更新日 : 16/08/25

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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yocchi2109
お腹にくる風邪であまり栄養が摂れていない息子に!シンプルで美味
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1人でできるもん
あっさりした雑炊です。 豆腐がなくかつお節をかけて食べました

かつお節いいですね♪レポありがとうございます!

初れぽ
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なおみも
熱がある娘のために作りました。食べてくれたのでホッとしました。

食べてくれて良かった~(*´˘`*)お大事に♡