低カロリー!ボリューム大!ささみピザ

低カロリー!ボリューム大!ささみピザの画像

Description

オーブンで焼く時間含め10分くらいで作れます!

低カロリーで筋トレ男子にもオススメ。

材料 (3人前)

6切れ
ケチャップorピザソース
大さじ6
大さじ6

作り方

  1. 1

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    ささみを包丁で開く。筋は取らなくてよし。

    かるく潰して伸ばすのもいいけど、潰さない方が食感はいいです!

  2. 2

    ミックスベジタブルを解凍。解凍後キッチンペーパーで水気を取ってください!

  3. 3

    写真

    ささみに、ケチャップ(ピザソース)、ミックスベジタブル、チーズを乗せる。

  4. 4

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    トースターで6分程度焼いて完成!!(‾▽‾)

コツ・ポイント

冷凍食材を使う場合は、解凍したあと水気をとらないとべちゃべちゃになります。。。

ボリューム増やしたいときは、具やチーズを足してみてください(‾▽‾)

このレシピの生い立ち

うちの定番メニューです笑
レシピID : 4054798 公開日 : 16/09/05 更新日 : 16/09/05

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (4人)
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とりまる◎
手軽でお腹いっぱい!ダイエットにぴったり!
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2級ちゃん
手軽でヘルシー! ありがとうございます!
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クックVXN8PT☆
具をのせすぎてはみ出しまくってますが美味しくできました

ありがとうございます!!すごいボリューム(^^)

初れぽ
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nsao
簡単おいしい胸肉料理のレパートリーが増えました!

ありがとうございます!!^_^