魚の甘酢炒め☆産後
作り方
コツ・ポイント
(1人分)
エネルギー:232Kcal
塩分:1.6g
鉄分:1.5mg
カルシウム:32mg
*かじき→鶏肉・豚肉・まぐろ・かつおなど
*野菜は色よく旬のものをそろえましょう。
エネルギー:232Kcal
塩分:1.6g
鉄分:1.5mg
カルシウム:32mg
*かじき→鶏肉・豚肉・まぐろ・かつおなど
*野菜は色よく旬のものをそろえましょう。
このレシピの生い立ち
産後に不足しがちな「鉄分」「カルシウム」「たんぱく質」が手軽にとれます。魚の苦手な方でも、魚臭さもなくおいしく食べられます。