糖質オフ＊チーズinチヂミ

ボウルに卵白と水を入れて、泡立て器でよく混ぜる。

*の材料を順に入れ、その都度よく混ぜる。
※粉チーズの後にお玉に変える。

ニラなどの具材を入れて、分量外のゴマ油を入れたフライパンで両面をカリっと焼いて完成。