減量レシピ 〜鶏ムネ肉団子〜
toyoj
作り方
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1
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①鶏肉をミンチして★を加えたら粘りが出るまで混ぜる
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2
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②一口サイズに丸めたら鍋で茹でる
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3
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③②をあげ、ソース作りの材料を弱火で熱し、
茹でた団子を混ぜる
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4
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④肉にタレがしみついたら最後に片栗粉を混ぜて火を止め混ぜて完成
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コツ・ポイント
肉はフードプロセッサーがあれば早いですが、なければ包丁で頑張るのもダイエット。
砂糖は控えめに。。。
砂糖は控えめに。。。
このレシピの生い立ち
お弁当の一品にカロリーオフでヘルシーなものをと考案しました。
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