新米の季節に☆米ぬかバナナココア蒸しパン

新米の季節に☆米ぬかバナナココア蒸しパンの画像

Description

栄養豊富なヘルシー食材満載の、ふんわりしっとりな蒸しパン♡お子様のおやつにもgood!

材料 (6号カップ 5個分)

15g
1本(80g位のもの)
40g
1個
ラム酒(お好みで)
~小さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    すべての材料をフードプロセッサーに入れて混ぜる。生地はぽってりしていてOK。

  2. 2

    フードプロセッサーを使わない時は、ボールに☆を入れてよく混ぜ、つぶしたバナナ、生おから、溶き卵、ラム酒を加えて下さい。

  3. 3

    写真

    容器に注ぎ、蒸気の立った蒸し器に入れて蓋をし、強火で12分位蒸す。

  4. 4

    写真

    できあがり♡おから効果で、ノンオイルなのに、冷蔵庫に入れても、硬くならずにふんわりです。

  5. 5

    写真

    「花咲き」は難しいですが、ラップしてレンジ500Wで2分~2分半加熱してもできます。

コツ・ポイント

米ぬかが初めての方にも、抵抗のない配合にしています。米ぬか入りだとは全く気付かれません^^米ぬかは、できるなら無農薬のものをお使い下さい。新鮮で良質の米ぬかは、きな粉のような香ばしさと甘さがあります。

このレシピの生い立ち

既存のマイレシピを少々アレンジ。米ぬかは、小さじ2杯で、玄米ご飯1杯分のビタミンBが摂取できます。蒸しパンに入れたら、おやつや軽食にも食べやすく、手軽に栄養補給ができますよね^^
レシピID : 4101119 公開日 : 16/10/03 更新日 : 16/10/03

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (4人)
写真
メルティローズ
ココア入れ忘れマーブルで♪バナナの甘さでぬか気にならず美味しい☆

マーブルもいいですね^^有難うございます(*^^*)

写真
mqchan
生おからの代わりに、酒粕を入れてみました!簡単で美味しそう!

酒粕なるほど~私もやってみます^^有難うございます

写真
ウメ吉さん
バナナのほんのりした甘味がとっても美味♡おから消費に最高です♪

こちらもお試しただただ感謝有難う~ ヘルシーおから万歳^^

初れぽ
写真
☆Rokko☆
つるっと仕上がりに^^お手軽でどっしりして広めたいおいしさでした

お試し感激!有難うございます涙 感謝いっぱい♡