エスニックなきんぴらごぼう
作り方
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1
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ごぼうはアルミホイルで擦って洗い、粗く斜め切りする。人参は縦に4等分して斜め切りする。むきくるみは粗めに砕く。
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2
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フライパンでココナツオイルを熱し、中火でごぼう、人参を炒め、火が通ったら、酒、種を抜いた鷹の爪を入れて、軽く炒める。
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3
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2にカレー粉をふりサッと炒め、ナンプラーとくるみを入れ、軽く混ぜたらできあがり。
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コツ・ポイント
ごぼう、人参は少し大きめに切り、また炒めすぎないほうが、歯応えがあって美味しいです。
このレシピの生い立ち
近頃ごぼうがマイブームです。皮はポリフェノールを多く含み、アンチエイジングも期待できます。