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小麦粉を乾煎り。栄養ドリンクの瓶位色が付くまで煎る。ムラにならないように絶えず混ぜましょう。
玉ねぎを半分に切り薄くスライス。
玉ねぎをバター、ローレルと炒めてシンナリしたら1の小麦粉大匙2.5を加えて水分を吸わせるように炒める。
水を100ccほど加えて良く混ぜながら馴染んだら水の残りとトマトジュース、ブイヨンキューブを入れる。
中火から強火で好みの濃さまで煮ます。ウスターソース又はケチャップ塩コショウで味を調え出来た。
*お肉や野菜を入れるなら、3で一緒に入れて炒める。