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ダイエット中に！肉巻き厚揚げの生姜焼き

ダイエット中に！肉巻き厚揚げの生姜焼きの画像

Description

厚揚げのおかげでお肉が少量でも満腹になります！
ダイエット中でも罪悪感がなく食べられ、家計にも優しい◎

材料 （2人分）

厚揚げ
1丁
しゃぶしゃぶ用豚ロース
10枚
白ネギ
お好みで
●生姜(チューブでも可)
大さじ1
●醤油
大さじ3
●みりん
大さじ1
●酒
大さじ1

作り方

  1. 1

    先に●の調味料を混ぜておく

  2. 2

    厚揚げを10等分し、豚ロースで巻く

  3. 3

    豚ロースの切れ目を下にして、中火で焼く

  4. 4

    火が通ったら、混ぜておいた調味料を加え、絡ませる

  5. 5

    ネギを好きなだけかけてできあがり☆

コツ・ポイント

厚揚げにはほとんど味がないので、味付けが濃いのが好きな方は、厚揚げに塩胡椒を振っておくといいと思います

このレシピの生い立ち

食べ応えありのヘルシー料理を作りたくて、作成しました
レシピID : 4150203 公開日 : 16/10/29 更新日 : 16/10/29

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3件 (3人)
2017年5月9日
写真
ねこcham
ヘルシーでお財布にも優しい‼︎リピート決定です❤︎

わざわざつくれぽありがとうございます！うれしいです！

2016年12月10日
写真
keroro38
カサ増ししてヘルシー＆節約になりますね！

おいしそうに作ってくださりありがとうございます！

2016年11月4日
初れぽ
写真
☆みたろう☆
美味しくてめっちゃご飯に合うおかず★しかもすぐ出来る(^-^)

ありがとうございます！つくっていただけて光栄です(^-^)

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とんがりぼうし
ダイエット中に！肉巻き厚揚げの生姜焼き
by とんがりぼうし