七宝酢鶏
作り方
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1
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鶏もも肉は余分な脂身は取り除き、一口大の大きさに切る。
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2
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ボウルに鶏もも肉、塩、酒、片栗粉の順に入れてしっかりと手で揉みこみ味をなじませる。
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3
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れんこん、さつまいも、にんじん、セロリ、ピーマンは乱切りにする。
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4
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れんこん、さつまいも、セロリは水にさらす。玉ねぎはくし型に切る。
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5
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ビタクラフトの鍋にフタをして中火にかけ、水滴を落とすと玉状になってコロコロ転がるまで加熱する。
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6
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サラダ油と赤唐辛子を加えて(2)の鶏もも肉を入れてフタをして弱火にする。
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7
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鶏もも肉から脂が出てきたら中火にし、ピーマン以外の野菜を入れて炒め合わせ、■Aを加えてフタをする。
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8
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蒸気が上がりベイパーシール(※)がかかれば弱火にして、野菜が柔らかくなるまで煮る。
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9
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(8)にピーマンと黒酢を加えて混ぜ、水溶き片栗粉でトロミをつける。
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コツ・ポイント
※火加減や加熱時間などは、お使いの鍋に合わせて適宜ご調整ください。
※「ベイパーシール」とは、ビタクラフトの鍋本体とフタの間にできる水蒸気の膜のこと。
▼動画をご参考ください。
https://goo.gl/b2FWc9
※「ベイパーシール」とは、ビタクラフトの鍋本体とフタの間にできる水蒸気の膜のこと。
▼動画をご参考ください。
https://goo.gl/b2FWc9
このレシピの生い立ち
【調理時間】20分
【カロリー】535kcal(1人分)
ビタクラフト鍋を予熱する際の目安「水滴を落とすと玉になってコロコロ転がる状態」については以下の動画をご参考ください。
https://youtu.be/MuorlD53NRo
【カロリー】535kcal(1人分)
ビタクラフト鍋を予熱する際の目安「水滴を落とすと玉になってコロコロ転がる状態」については以下の動画をご参考ください。
https://youtu.be/MuorlD53NRo