フライパン1つ‼パパっと天津飯★の画像

Description

野菜もたんぱく質もしっかり満足の中華めしです!

材料 (2人分)

3枚
1/2P
サラダ油
適量
[炒り卵]
2個
砂糖
5g
1つまみ
サラダ油
適量
ゴマ油
大さじ1
大さじ1
大さじ1
中華味
小さじ1
4g
醤油
小さじ1

作り方

  1. 1

    卵に砂糖、塩、とろけるチーズを混ぜ、フライパンに油を敷いて炒り卵を作ります。

  2. 2

    1は容器に移しておきます。

  3. 3

    スライスは食べやすい大きさに切ります。

  4. 4

    白菜は1枚1枚にしよく流水で洗ってから使用します。

  5. 5

    (幅の広いものは縦に半分にしてから)包丁を斜めに当て削ぐように切ります。

  6. 6

    舞茸は石突きをとり、縦に裂きます。

  7. 7

    フライパンに再度、サラダ油をしき、豚肉→白菜の白い部分→舞茸→白菜の葉、の順に投入し炒めていきます。

  8. 8

    7が浸るくらい(今回は500ccくらい)の水を加え加熱します。

  9. 9

    沸騰してきたら、調味料を加え、最後にゴマ油を回し入れます。

  10. 10

    再度沸騰したら、水溶き片栗粉回し入れ、とろみがついたら完成です。

コツ・ポイント

片栗粉を入れたあと、しっかりと加熱をしましょう。加熱が足りないと、離水が早くすぐにシャバシャバになってしまいます。

このレシピの生い立ち

野菜をしっかり食べる事を前提に、パパっと作れ、パパっと食べられる『丼めし』を作りました。
レシピID : 4208775 公開日 : 16/12/03 更新日 : 16/12/03

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