糖質オフ☆油揚げピザ 簡単魚焼きグリル編
せくみ
作り方
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1
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油揚げは気にする人だけ、ザルの上で熱湯を表裏かけて油きり。気にしない人は省略。
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2
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油揚げを開いて4枚ぐらいにキッチンハサミで好きな枚数に切る。
開きにくいときは、お箸を上において、くるくるまわしてね。
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3
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グリルにあう天板、オーブントースターの天板と思いますが、油揚げを広げます。ケチャップ、ガーリック、ハーブソルトかけます。
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4
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上に、玉ねぎ、パプリカ、ウィンナーを乗せて、チーズを乗せます。今回はモッツアレラチーズ100gにピザ用チーズ
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5
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魚焼きグリルで１０分ぐらい。お好きな焼き加減で
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コツ・ポイント
とくになし！
油揚げに包むタイプもやったんですが、
油揚げ感が強すぎると、
なんか(;_;)哀しくなって続かなかった。
広げて、具とチーズをたっぷりのほうが作り置きしといても続きました。
なんか知らないけど、結局やせてます。
油揚げに包むタイプもやったんですが、
油揚げ感が強すぎると、
なんか(;_;)哀しくなって続かなかった。
広げて、具とチーズをたっぷりのほうが作り置きしといても続きました。
なんか知らないけど、結局やせてます。
このレシピの生い立ち
糖質オフメニューにいろいろ出てますが、自分のグリルでやる覚書です。はい。すごくおいしいーー。そして現在のところ2ヶ月弱で約5キロ減。
たのすぃー。
たのすぃー。
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