美腸☆食べるグリーンスムージー☆
あーや⑦
作り方
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1
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小松菜は撹拌しやすいように3cmくらいに切る。
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2
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リンゴはしっかり洗い、皮付きのまま切る。種や芯以外を3〜5cmくらいに。
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3
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みかんは皮を剥いて、薄皮はつけたまま適当な大きさにする。
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4
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＊ミキサーのパワーが弱い場合は、小さめにカットするとミキサーに負担がかからず撹拌しやすい。
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5
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水分の多いものから入れる。みかん→りんご→小松菜の順にミキサーに入れてしっかり撹拌したら完成。
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6
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お好みの果物をトッピングすれば、よりテンション上がります(*^_^*)
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7
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果物たっぷりで食べやすいです♡
継続すれば、美腸効果で自然にダイエット☆カロリー量よりデトックスが大事みたいです！
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コツ・ポイント
りんごの皮をしっかり洗って下さい。材料はやや小さめに切って、長いかな？と思うくらいしっかりミキサーにかけてください。そうすることで、栄養素や酵素が吸収されやすいそうです。
食べるタイミングが大事！朝ご飯に置き換えるか、朝ご飯前がベストです！
食べるタイミングが大事！朝ご飯に置き換えるか、朝ご飯前がベストです！
このレシピの生い立ち
いろんなレシピを参考にして、うちにある食材で作ってみたものです。
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