低糖質レシピ☆胡桃の田作り
料理研究家鈴木沙織
作り方
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1
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ごまめを耐熱皿に載せ、600wで1分半加熱して取り出す。
ざっと混ぜてパキンと折れるくらいまで冷ます。
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2
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ラカント・醤油・酒をフライパンに入れて煮たて、ごまめと胡桃を加えて、煮汁がなくなるまで煮絡める。
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3
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小鉢1つ・75kcal
蛋白質 5.3g
脂質 5.4g
糖質 1.3g
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コツ・ポイント
レンジの加熱時間は機種によって調整してください！
胡桃以外に、アーモンドや胡麻を加えても美味しいです(*^^*)
胡桃以外に、アーモンドや胡麻を加えても美味しいです(*^^*)
このレシピの生い立ち
身体のためにヘルシーなレシピを研究中☆
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料理研究家鈴木沙織
