栄養満点♡ほうれん草入りハンバーグ♪

Name: 栄養満点♡ほうれん草入りハンバーグ♪
Yield: 2人分
Ingredients: ☆合いびき肉 ２００g; ☆ほうれん草 1/３束; ☆玉ねぎ 1/4個; ☆玉子 1個; ☆パン粉 １/２cup; ☆塩コショウ・ナツメグ 少々; サラダ油 小さじ１; ♡ケチャップ 大さじ２; ♡とんかつソース 大さじ１; ♡醤油 小さじ１/２

Description

ほうれん草が入って栄養満点！やわらかジューシーハンバーグはいかがですか(^^)

ちーすけ♡

材料（2人分）

２００g

1/３束

1/4個

1個

☆パン粉

１/２cup

☆塩コショウ・ナツメグ

少々

サラダ油

小さじ１

♡ケチャップ

大さじ２

♡とんかつソース

大さじ１

♡醤油

小さじ１/２

作り方

1

♡は合わせておきます。
2

ほうれん草は塩茹でしてみじん切りにし、水気をしっかり絞ります。
3

☆を全てボールに入れて粘りが出るまで混ぜ合わせます。4等分して平に丸めます。
4

フライパンに油を熱し③を両面強火でこんがり焼きます。蓋をして弱火で中まで火を通します。
5

器に盛り①を垂らします。

コツ・ポイント

茹でたほうれん草は水気をしっかり絞ってひき肉と混ぜ合わせてね(^^)

このレシピの生い立ち

ほうれん草単品ではあまり好んで食べない旦那っち。大好きなお肉と混ぜてハンバーグに☆お肉効果でペロリです(‾▽‾)

レシピID : 4302047 公開日 : 17/01/22 更新日 : 17/01/22

このレシピの作者

ちーすけ♡

★調理師★発酵食品ソムリエ
★クックパッドアンバサダー2023
和歌山の先っちょで「今日から痩せる！」が口癖の未だかつて痩せたことがない旦那っちと二人暮らしです(*^^*)
簡単なおうちごはんばかりですがよろしくお願いします
大好きなカフェ風インテリアのおうちpic✨
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