お弁当に☆ヘルシー♪エリンギの豚肉巻き

お弁当に☆ヘルシー♪エリンギの豚肉巻きの画像

Description

家計に優しくもやしとエリンギでヘルシー美味しい一品です。ポン酢にすることでさっぱり沢山食べることが出来ます。

材料 (2~3人分)

250g
一袋
1パック
塩胡椒
適量
ポン酢
適量

作り方

  1. 1

    写真

    エリンギは縦1/4~1/6に切っておきます。

  2. 2

    写真

    まな板の上に豚肉薄切りを広げ塩胡椒をしてから1のエリンギを巻いていきます。

  3. 3

    写真

    フライパンに並べてから火をつけて豚肉とエリンギに火が通るくらいまで中火で焼いていきます。

  4. 4

    写真

    その間にお皿にもやしを並べてラップをしてレンジで2分温めます。

  5. 5

    写真

    焼きあがったエリンギ豚肉巻きを4のレンジしたもやしの上に並べ、食べる時にポン酢をふりかけます。

  6. 6

    お弁当に入れても、作りおきでもシャキシャキしていて美味しく食べることができます。

コツ・ポイント

焼き加減は最初から中火にしてください。強火にすると豚肉の表面はこげても中まで火が通っていないときもあるので最初から中火にすると失敗がありません。油は敷かなくても豚肉から自然に油がでてくるので丁度よくなります。

このレシピの生い立ち

カロリーオフ、糖質制限でも美味しいものが食べたいと思いました。
もやし、エリンギ、豚肉で旨みアップで美味しくなります。
お弁当にも最適です!
レシピID : 4331774 公開日 : 17/02/05 更新日 : 17/02/05

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (4人)
写真
PERA☆☆☆
ポン酢でさっぱりしてました〜!見た目悪いけど美味しかったです!

美味しそうですよ^^ポン酢が豚肉の脂ぽさをとってくれますよね

写真
ららるー
塾弁に☆ポン酢は別容器で。普段きのこ食べない子も喜んで食べ感謝♡

簡単手軽が一番ですよね!つくれぽありがとうございます^_^

写真
まりモコッチ
上手には巻けなかったけど、美味しく頂きました~

もやしとエリンギ合いますよね~!つくれぽありがとうございます

初れぽ
写真
クック58FIHG☆
お昼に♪ すごく美味しかったです♡ また作ります!

つくれぽありがとうございます!エリンギ美味しいですよね~。