【糖質制限】ふすま粉ベースのピザ生地
Description
糖質制限では、生地以外は申し分ないピザ。
ふすま粉を使って、生地から糖質量を激減させてみました。
ふすま粉を使って、生地から糖質量を激減させてみました。
材料
(23cm)
小麦ふすま粉
35g
小麦グルテン粉
30g
15g + 打ち粉 8g程度
イースト菌
3g
ジンジャーパウダー
少々(0.8gぐらい)
塩
2つまみ(1gちょっと)
お湯
90ml
パルスイート(液体)
5g
オリーブオイル
大さじ1/2 (5gぐらい)
作り方
コツ・ポイント
ジンジャーパウダーはふすまのクセを抑えるためで、強く主張しない程度に。
手順2では、ふつうのピザ生地と違って表面はツルっとならないので、ちょっと雑で大丈夫。
発酵は、電子レンジの庫内に入れておくだけ(お湯の熱を逃がさないイメージ)。
手順2では、ふつうのピザ生地と違って表面はツルっとならないので、ちょっと雑で大丈夫。
発酵は、電子レンジの庫内に入れておくだけ(お湯の熱を逃がさないイメージ)。
このレシピの生い立ち
小麦粉生地のおかげで、糖質制限食事から外れちゃうピザですが、大好きなのでふすま粉ベースで挑戦してみました。
ピザ生地の糖質量: 約27g(ふすま粉6.7g、グルテン2.4g、強力粉16.5g、その他1g程度)
ピザ生地の糖質量: 約27g(ふすま粉6.7g、グルテン2.4g、強力粉16.5g、その他1g程度)