| ブリ | 2切れ |
| ★砂糖 | 大さじ3 |
| ★しょうゆ | 大さじ2 |
| ★酒 | 大さじ2 |
| ★みりん | 大さじ1 |
| きのこ(エリンギ、えのき等白系) | お好みの分量 |
| ■マヨネーズ | 大さじ2 |
| ■豆乳 | 大さじ1~2 |
| ■ ★を煮詰めたタレ | 大さじ1 |
| バター(炒め用) | 大さじ1を2回 |
ブリに塩少々(分量外)をふりしばらく置く。
バター大さじ1、塩少々(分量外)できのこを炒め、器に取り出しておく。
1のブリに小麦粉(分量外)を軽くはたき付け、バター大さじ1をひいたフライパンで両面をジックリ焼く。
フライパンの余分な油をふき取り ★を合わせて3のフライパンに入れ、弱火~中火で泡がブクブクして、トロミが出てくるまで煮詰める。 (■用に大さじ1取り分ける)
■の材料を2で取り出したキノコの器に入れて混ぜ合わせソースを作る。
テリヤキソースを皿に敷きブリを乗せて、キノコ豆乳ソースをお好み分量かければ完成。
主人が何にでもマヨネーズかけるから最初からソースに使用しちゃえ!でもカロリー少しでも抑えたいし・・豆乳混ぜて軽やか、かつマヨ好きも納得のコク。
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