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簡単☆電子レンジで蒸し鶏のサラダ

簡単☆電子レンジで蒸し鶏のサラダの画像

Description

お肉もお野菜も手軽に取れるサラダです☆

材料 （2人分）

鶏むね肉
1枚
☆砂糖
小さじ1/2
☆塩
小さじ1/4
☆酒
大さじ1
酒
大さじ1
レタスやキャベツなどの野菜
好きなだけ

作り方

  1. 1

    むね肉は皮をはぎ、観音開きにして全体をフォークで刺す。

  2. 2

    ジップロックかビニール袋にむね肉と☆の調味料を入れ、なじませる。

  3. 3

    10分～20分くらい置いたら、耐熱皿に移してからお酒を入れ、ふんわりラップをして、電子レンジで2～3分加熱する。

  4. 4

    2分～3分たったら一度取りだし、裏返してラップをかけ、さらに1分加熱する。

  5. 5

    手でさわれるくらい冷めたら、手でほぐして、お皿に盛りつけて出来上がり！お好きなドレッシングでどうぞ♪

コツ・ポイント

うちの電子レンジは700Wです。500Wや600Wの電子レンジの場合は様子を見て加熱時間を増やしてみて下さい。加熱しすぎると固くなりますので、気をつけて下さい。

このレシピの生い立ち

塩分少な目で作ってみました。
レシピID : 4533657 公開日 : 17/05/23 更新日 : 17/05/23

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2件 (2人)
2018年5月19日
写真
ﾋﾟﾛﾐ♡
ゴマドレッシングで (*´╰╯`๓)♬レンチンでお手軽！有難う～

レポありがとう♪お手軽でヘルシー☆ミいいですよね！

2017年6月13日
初れぽ
写真
マリchan
簡単でお肉もしっとり♬美味しかったです！

レポありがとうございます♪嬉しいです！

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ゆきゆう＊
簡単☆電子レンジで蒸し鶏のサラダ
by ゆきゆう＊