まぁるいズッキーニde可愛いファルシ〜♪

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Description

今夜は、ちょっぴりフレンチな一皿♪
丸ズッキーニのファルシー…中身はラタトゥイユ!ジューシーで美味しいですよ〜。

材料 (2人分)

丸ズッキーニ 青
1個
丸ズッキーニ 黄
1個
1/2個
4枚
トマトソース
適宜
コンソメ顆粒
少々
ガーリックパウダー
少々
塩こしょう
少々

作り方

  1. 1

    写真

    材料を準備する。
    丸ズッキーニは洗って半分にカットする。下半分の中身をくり抜く。上半分は、7ミリ幅で1枚だけカットする。

  2. 2

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    くり抜いたズッキーニ・椎茸・茎ブロッコリーは小さめの一口大にカットする。
    玉ねぎは、粗みじん切りにする。

  3. 3

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    鍋にオリーブオイル大さじ1を熱し、具材を炒めて、コンソメ・トマトソース・ガーリックパウダー・塩こしょうで味付けをする。

  4. 4

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    くり抜いたズッキーニを器にして具材を詰める。
    とろけるチーズ・トマトソースをのせる。

  5. 5

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    7ミリ幅で輪切りにしたズッキーニで、ピザ風な1枚を作る。
    具材をのせ、とろけるチーズとトマトソースをのせる。

  6. 6

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    魚焼きグリルにクッキングシートを敷き、ズッキーニを並べで10〜15分焼く。

  7. 7

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    輪切りにしたズッキーニは、トロトロでまた違う食感が美味しいですよ〜。
    チーズが溶けて焼き色が付いたら出来上がり〜♪

コツ・ポイント

ビタミン&ミネラル満点!夏野菜「ズッキーニ」ズッキーニは、油との相性がよい野菜なんです。で、フタになる部分にオリーブオイルを掛け、グリルするとカロチンの吸収率もUP!
風味も増しますよ〜♪
(^_-)

このレシピの生い立ち

低糖質野菜のズッキーニ、糖質制限ダイエットにピッタリの夏野菜なんですよね。
丸ズッキーニの果肉は、白い果肉の部分が多くみずみずしい…中をくり抜いて詰め物をした料理に適しているという事で、大好きなラタトゥイユを詰めて焼いてみましたぁ♪
レシピID : 4589642 公開日 : 17/06/22 更新日 : 17/06/22

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